لن تشعر بالسعادة إلا لتعرف هذه الحقيقة
بالنسبة لكثير من الناس، تبدو السعادة وكأنها شيء بعيد.
شيء نطارده.
شيء نحاول الوصول إليه.
لكن ماذا لو لم تكن السعادة شيئًا نبحث عنه؟
ماذا لو كانت شيئًا نحميه؟
عندما نكون أنا وعائلتي بصحة جيدة، جسديًا ونفسيًا،
تبدو الحياة أكثر استقرارًا.
أخفّ.
أكثر أمانًا.
ليست مثالية.
لكنها متوازنة.
في المقابل، عندما تتأثر صحتنا، يصبح كل شيء أصعب.
الأحلام تبدو أثقل.
الأهداف أبعد.
وحتى الفرح يصبح هشًّا.
كثيرًا ما نسمع:
«عندما تحقق هذا الهدف، ستكون سعيدًا.»
لكن الحقيقة هي:
لن تشعر بالسعادة الحقيقية إذا كنت تعتمد فقط على الأمور المادية أو الملموسة: سواء المال، السيارات، المنازل، المجوهرات، أو غيرها.
عندما تُهمَل صحتك النفسية، يصبح الحفاظ على السعادة أمرًا صعبًا، مهما بلغت إنجازاتك.
لهذا السبب، فإن إعطاء الأولوية لصحتي لا يساعدني فقط على الوقاية من المرض.
بل يساعدني أيضًا على حماية قدرتي على الشعور بالفرح.
السعادة تسكن التفاصيل اليومية
السعادة لا تأتي دائمًا من اللحظات الكبيرة.
غالبًا ما تعيش بهدوء في ما نملكه أصلًا.
السعادة موجودة:
- عندما يكون من نحبهم بصحة جيدة
- عندما يكون ذهنك هادئًا بما يكفي للاستمتاع باللحظات البسيطة
- عندما تمتلك الحرية لاستكشاف اهتماماتك
- عندما تستطيع قضاء وقت مع نفسك وتشعر بالسلام الداخلي
- عندما تراقب العالم بفضول لا بإرهاق
- عندما تستطيع أن تسمع، تفهم، تتحرك، وتتنفس من دون ألم
- عندما يستمر قلبك في النبض… من دون أن تنتبه لذلك
هذه ليست أمورًا صغيرة.
إنها أساس السعادة.
العناية بالصحة النفسية هي وقاية
غالبًا ما يُتحدّث عن الصحة النفسية فقط بعد ظهور الإرهاق، القلق، أو المرض.
لكن الاهتمام بصحتك النفسية قبل أن تنهار الأمور هو أحد أقوى أشكال الوقاية.
الوقاية تعني:
- حماية جهازك العصبي
- خلق مساحة للراحة والتأمل
- بناء وعي عاطفي
- ممارسة عادات تُنظّم التوتر
- اختيار العناية بالنفس قبل أن تفرضها الأزمات
عندما تكون الصحة النفسية مدعومة، تصبح السعادة أكثر قابلية للوصول:
ليس كسعادة دائمة أو حماس مستمر،
بل كـ استقرار داخلي.
الامتنان: ممارسة وقائية
من أبسط الأدوات التي تعلمتها مع الوقت هي الامتنان.
الامتنان ليس إنكارًا للتعب أو الألم.
بل وعيٌ بما لا يزال يعمل في حياتك.
كل صباح، ذكّر نفسك:
- أستطيع أن أمشي.
- أستطيع أن أتنفس.
- أستطيع أن أفكّر.
- أستطيع أن أشعر.
- أنا موجودة هنا.
كثيرون لا يملكون ما تملكه أنت:
صحتك، قدراتك، معرفتك، فرصك.
الامتنان ينقل العقل بهدوء من وضع البقاء إلى الحضور.
والحضور هو المكان الذي تعيش فيه السعادة.
اعتنِ بنفسك… قبل أن تُجبر على ذلك
من دون الصحة، يفقد كل شيء آخر معناه.
لهذا، فإن الاعتناء بنفسك ليس أنانية.
وليس خيارًا.
وليس أمرًا يمكن تأجيله.
إنه فعل وقاية.
وفعل احترام للذات.
احمِ صحتك النفسية.
اعتنِ بجسدك.
قدّر عافيتك.
لأن السعادة ليست وجهة نصل إليها.
بل نتيجة لحياة نُحسن العناية بها.
اجعل صحتك أولوية.
كل الحب
زهراء (فريق PHP)